A SECRET WEAPON FOR คุมอาหารลดพุง

          - โจ๊ก/ข้าวต้ม (แคลน้อยดีและก็เอาไข่ในเซเว่นใส่เข้าไปเพื่อเพิ่มโปรตีน)การกินอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายครั้งต่อวันเป็นห